陳信宏 2024/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

陳信宏嘉義
ID 784573

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5.0 km | 00:34:49 | 06:54/km

日期: 2024-06-03 20:14 - 平均心率: 143 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 74.1

Pace: 07'08" / 06'56" / 06'51" / 06'44" / 06'30" / 16'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~165	79~89%
3:T乳酸耐力區	165~171	89~92%
4:A無氧耐力區	171~181	92~97.5%
5:I最大耗氧區	181~186	97.5~100%
最大心率為186 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 152.59 km

mizuno WAVE REVELLION SONIC 累積 : 231.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'08"	00:07'08"
2	06'56"	00:14'04"
3	06'51"	00:20'55"
4	06'44"	00:27'39"
5	06'30"	00:34'09"
5.0	16'27"	00:34'49"

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