DSB 2012/07/08 訓練日誌 | Marathon's World

DSB 桃園
ID 3744

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5.0 km | 00:20:07 | 03:59/km

日期: 2012-07-08 16:40 - 地點: 中原大學操場 - 天氣: 晴 - 卡路里: 281 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 59%

Pace: 04'01" / 04'00" / 03'59" / 04'04" / 03'56" / 02'59" /

本來早上要練週末例行的21k，但昨天出去
玩一下就中暑+.+，這什麼鬼太陽阿
刮完砂昏睡10個多小時睡過頭，怕今天也中暑，
跑個短距離5k維持感覺就好

7月累積里程 : 98.90 km

XT 上傳 | 12 years ago

顧聰明 (錸德慢跑社）, 謝慧文和其他 8 人說推

·

極光好快的速度啊@@

2012-07-08 19:15 ·

david 好強的心臟阿@@

2012-07-08 19:22 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'01"	00:04'01"
2	04'00"	00:08'01"
3	03'59"	00:12'00"
4	04'04"	00:16'04"
5	03'56"	00:20'00"
5.0	02'56"	00:20'07"

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