吳萬水 2016/07/30 訓練日誌 | Marathon's World

吳萬水新北市
ID 36544

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4.4 km | 00:33:16 | 07:35/km

日期: 2016-07-30 19:38 - 卡路里: 339 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 70%

Pace: 07'48" / 07'26" / 07'27" / 07'37" / 07'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'42"

(07'42")

07'43" (+00'19")

996 / 996

2

07'26"

(15'08")

07'24"

1003 / 1999

3

07'33"

(22'41")

07'26" (+00'02")

1014 / 3014

4

07'37"

(30'18")

07'36" (+00'12")

1000 / 4014

5

02'58"

(33'16")

08'03" (+00'39")

368 / 4383

7月累積里程 : 46.16 km

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鐘和じゅんに說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'48"	00:07'48"
2	07'26"	00:15'14"
3	07'27"	00:22'41"
4	07'37"	00:30'18"
4.4	07'44"	00:33'16"

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