3.0 km | 00:11:17 | 03:43/km日期: 2024-05-30 18:30 - 地點: 仁武高中 - 平均心率: 165 - 卡路里: 169 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 31°C - 濕度: 75
Pace: 03'45" / 03'45" / 03'40" / 04'26" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'49" (+00'18") | 397 / 397 |
2 | | 03'40" (+00'09") | 404 / 802 |
3 | | 03'45" (+00'14") | 400 / 1202 |
4 | | 03'44" (+00'13") | 402 / 1604 |
5 | | 03'46" (+00'15") | 403 / 2008 |
6 | | 03'46" (+00'15") | 397 / 2406 |
7 | | 03'38" (+00'07") | 407 / 2813 |
8 | | 03'31" | 209 / 3023 |
9 | | 05'44" (+02'13") | 6 / 3029 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
297.95 km NIKE VAPORFLY NEXT 3 EK 累積 :
189.3 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'45" | 00:03'45" |
2 | 03'45" | 00:07'30" |
3 | 03'40" | 00:11'10" |
3.0 | 04'30" | 00:11'18" |