4.0 km | 00:23:20 | 05:49/km日期: 2016-07-28 21:17 - 平均心率: 141 - 卡路里: 265 Cal - 平均步頻: 174 - 溫度: 31°C - 濕度: 79%
Pace: 08'24" / 05'48" / 05'43" / 05'29" / 04'10" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'17" (+00'49") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'48" (+00'20") | 1000 / 2000 |
3 | | 05'42" (+00'14") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'28" | 1000 / 4000 |
5 | | 04'24" | 12 / 4012 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 : 238.83 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'24" | 00:08'24" |
2 | 05'48" | 00:14'12" |
3 | 05'43" | 00:19'55" |
4 | 05'29" | 00:25'24" |
4.0 | 04'03" | 00:25'27" |