宇培德 2013/09/08 訓練日誌 | Marathon's World

宇培德桃園
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50.9 km | 02:47:25 | 18.3 km/h

日期: 2013-09-08 06:21 - 總爬升: 515 m - 地點: 龍潭>大溪>中壢 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 3813 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 83%

昨日加班，今天騎車，石門水庫路上見到許多車友及跑友在運動，心情很愉快，下周到石門來路跑適應一下路況，為11/30半馬路跑準備，加油!

9月累積里程 : 50.93 km

GIANT ANYROAD 2

XT 上傳 | 11 years ago

LIN, 張仁煌和其他 5 人說推

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里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	27.9	-3.2 %
2	17.5	-2.0 %
3	26.3	2.2 %
4	8.6	3.0 %
5	20.9	5.9 %
6	23.1	-3.0 %
7	21.8	2.6 %
8	16.1	2.8 %
9	23.8	1.6 %
10	26.5	1.3 %
11	22.4	1.3 %
12	18.0	1.5 %
13	17.7	3.0 %
14	19.3	-1.3 %
15	23.2	4.3 %
16	21.2	-3.3 %
17	31.6	-3.0 %
18	36.4	-3.8 %
19	28.1	-2.1 %
20	14.4	4.7 %
21	10.6	5.0 %
22	23.8	-5.0 %
23	9.1	6.1 %
24	11.5	4.8 %
25	11.4	4.7 %
26	13.0	5.6 %
27	15.7	6.4 %
28	17.8	-4.2 %
29	34.6	-6.2 %
30	18.4	3.5 %
31	19.6	1.6 %
32	17.1	3.2 %
33	35.6	-4.1 %
34	27.1	-1.8 %
35	20.2	-2.0 %
36	25.5	-1.0 %
37	22.2	-1.6 %
38	33.0	-5.3 %
39	30.3	-4.1 %
40	21.6	-5.6 %
41	17.8	3.0 %
42	8.2	5.8 %
43	14.6	3.0 %
44	16.4	-1.5 %
45	22.2	3.7 %
46	23.4	-1.0 %
47	18.4	1.8 %
48	19.9	2.0 %
49	20.1	-2.7 %
50	21.7	-1.3 %
51	14.5	-0.5 %
50.9	-4.3	-1.0 %

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朋友動態

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