Robin Huang 2024/05/29 訓練日誌 | Marathon's World

Robin Huang 高雄
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5.0 km | 00:28:28 | 05:40/km

日期: 2024-05-29 18:18 - 平均心率: 140 - 卡路里: 316 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 29°C - 濕度: 78.2

Pace: 05'30" / 05'28" / 05'27" / 05'31" / 05'38" / 59'22" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.29 km

母子鱷魚湖水藍超3改累積 : 537.3 km

TCX 上傳 | 5 months ago

莊銘忠(吉安&跑後山), 李炎錫（跑後山）和其他 2 人說推

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	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'28"	00:10'58"
3	05'27"	00:16'25"
4	05'31"	00:21'56"
5	05'38"	00:27'34"
5.0	59'22"	00:28'31"

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