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趙士豪
新北市
ID 501142
10 位追隨者
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趙士豪
20.6 km
|
00:56:03
|
22.1 km/h
日期:
2024-05-28 20:31
-
平均心率:
122
-
踏頻:
73
-
卡路里:
613 Cal
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
20'51"
(20'51")
22.50 (-9.08)
7799 / 7799
2
00'38"
(21'30")
24.32 (-7.25)
259 / 8059
3
00'10"
(21'40")
29.27 (-2.31)
80 / 8140
4
00'20"
(22'00")
24.66 (-6.92)
136 / 8276
5
00'10"
(22'10")
28.12 (-3.45)
78 / 8354
展開計圈分析
6
00'20"
(22'30")
24.16 (-7.42)
133 / 8488
7
00'10"
(22'40")
31.58
87 / 8575
8
00'20"
(23'00")
23.53 (-8.05)
130 / 8705
9
00'10"
(23'10")
27.91 (-3.67)
77 / 8783
10
00'20"
(23'30")
23.53 (-8.05)
130 / 8913
11
00'10"
(23'40")
28.57 (-3.01)
79 / 8993
12
00'20"
(24'00")
23.53 (-8.05)
130 / 9123
13
00'10"
(24'10")
27.69 (-3.89)
76 / 9199
14
00'20"
(24'30")
23.08 (-8.50)
128 / 9327
15
00'10"
(24'40")
25.71 (-5.86)
71 / 9399
16
00'20"
(25'00")
22.64 (-8.94)
125 / 9524
17
00'10"
(25'10")
23.84 (-7.74)
66 / 9590
18
00'20"
(25'30")
21.56 (-10.02)
119 / 9709
19
00'10"
(25'40")
21.30 (-10.28)
58 / 9768
20
00'20"
(26'00")
20.57 (-11.01)
113 / 9882
21
00'10"
(26'10")
20.81 (-10.77)
57 / 9939
22
00'20"
(26'30")
20.57 (-11.01)
113 / 10053
23
00'10"
(26'40")
24.00 (-7.58)
66 / 10120
24
00'20"
(27'00")
21.30 (-10.28)
117 / 10238
25
00'10"
(27'10")
20.93 (-10.65)
57 / 10295
26
00'20"
(27'30")
20.93 (-10.65)
115 / 10411
27
00'10"
(27'40")
21.82 (-9.76)
60 / 10472
28
00'20"
(28'00")
19.46 (-12.12)
107 / 10579
29
00'10"
(28'10")
20.22 (-11.35)
56 / 10636
30
00'20"
(28'30")
20.34 (-11.24)
112 / 10748
31
00'10"
(28'40")
26.47 (-5.11)
73 / 10821
32
05'00"
(33'40")
20.34 (-11.24)
1692 / 12514
33
00'10"
(33'50")
26.87 (-4.71)
74 / 12588
34
00'20"
(34'10")
21.18 (-10.40)
117 / 12706
35
00'10"
(34'20")
30.51 (-1.07)
84 / 12790
36
00'20"
(34'40")
21.43 (-10.15)
118 / 12909
37
00'10"
(34'50")
30.51 (-1.07)
84 / 12994
38
00'20"
(35'10")
21.05 (-10.53)
116 / 13111
39
00'10"
(35'20")
29.51 (-2.07)
81 / 13192
40
00'20"
(35'40")
20.57 (-11.01)
113 / 13306
41
00'10"
(35'50")
24.83 (-6.75)
68 / 13374
42
00'20"
(36'10")
20.45 (-11.12)
113 / 13488
43
00'10"
(36'20")
30.51 (-1.07)
84 / 13573
44
00'20"
(36'40")
21.82 (-9.76)
120 / 13693
45
00'10"
(36'50")
28.12 (-3.45)
77 / 13771
46
00'20"
(37'10")
21.43 (-10.15)
119 / 13890
47
00'10"
(37'20")
22.78 (-8.79)
63 / 13953
48
00'20"
(37'40")
20.45 (-11.12)
113 / 14066
49
00'10"
(37'50")
28.80 (-2.78)
79 / 14146
50
00'20"
(38'10")
21.43 (-10.15)
118 / 14264
51
00'10"
(38'20")
21.95 (-9.63)
60 / 14325
52
00'20"
(38'40")
20.69 (-10.89)
114 / 14440
53
00'10"
(38'50")
28.57 (-3.01)
78 / 14519
54
00'20"
(39'10")
21.43 (-10.15)
118 / 14637
55
00'10"
(39'20")
21.05 (-10.53)
58 / 14695
56
00'20"
(39'40")
19.67 (-11.91)
108 / 14804
57
00'10"
(39'50")
27.69 (-3.89)
76 / 14881
58
00'20"
(40'10")
20.69 (-10.89)
114 / 14996
59
00'10"
(40'20")
20.45 (-11.12)
56 / 15052
60
00'20"
(40'40")
19.89 (-11.69)
110 / 15162
61
00'10"
(40'50")
28.57 (-3.01)
78 / 15241
62
15'00"
(55'50")
21.56 (-10.02)
5365 / 20607
63
00'13"
(56'03")
9.40 (-22.18)
34 / 20642
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
117~142
65~79%
2:M馬拉松配速區
142~161
79~89%
3:T乳酸耐力區
161~166
89~92%
4:A無氧耐力區
166~176
92~97.5%
5:I最大耗氧區
176~181
97.5~100%
最大心率為181
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
318.57 km
SWIFT
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
·
留言
目標心跳區間: 117~ 153
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
22.1
0.0 %
2
22.2
0.0 %
3
13.1
0.0 %
4
22.5
0.0 %
5
22.8
0.0 %
6
22.2
0.0 %
7
21.6
0.0 %
8
24.3
0.0 %
9
25.7
0.0 %
10
22.5
0.0 %
11
21.3
0.0 %
12
20.2
0.0 %
13
22.0
0.0 %
14
22.9
0.0 %
15
22.1
0.0 %
16
22.2
0.0 %
17
22.4
0.0 %
18
21.7
0.0 %
19
20.8
0.0 %
20
21.1
0.0 %
20.6
19.1
0.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
王聖欣
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00:29:44
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1.3 km
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