曾國鴻 2013/09/01 訓練日誌 | Marathon's World

曾國鴻桃園
ID 2169

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12.5 km | 00:57:38 | 04:36/km

2013台灣精工(SEIKO)路跑賽

官方成績
日期	2013-09-01
成績	00:57:38
總名次	- / -
分組名次	138 / -
平均速度	04:36/km

官方證書

曾國鴻

日期: 2013-09-01 05:30 - 平均心率: 61 - 卡路里: 241 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 93%

桃園

曾國鴻

·

桃園

曾國鴻

·

桃園

曾國鴻

·

賽前宣言: 加油

賽後評分: 天氣涼爽
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

9月累積里程 : 284.59 km

XT 上傳 | 11 years ago

clarrk, 紀小杰和其他 19 人說推

·

觀看另 2 則留言

Bill 好漂亮的成績恭喜.

2013-09-01 14:13 ·

1 個人推

紀小杰恭喜完賽

2013-09-01 20:02 ·


	目標心跳區間: 124~ 163

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'07"	00:04'07"
2	04'19"	00:08'26"
3	04'40"	00:13'06"
4	04'40"	00:17'46"
5	04'46"	00:22'32"
6	04'58"	00:27'30"
7	04'52"	00:32'22"
8	04'45"	00:37'07"
9	04'39"	00:41'46"
10	04'47"	00:46'33"
11	04'46"	00:51'19"
12	04'57"	00:56'16"
12.2	05'31"	00:57'38"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

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