Jason Hsieh 2024/05/26 訓練日誌 | Marathon's World

Jason Hsieh 基隆
ID 11444

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8.1 km | 00:38:45 | 04:47/km

日期: 2024-05-26 20:21 - 平均心率: 146 - 卡路里: 434 Cal

Pace: 04'56" / 04'56" / 04'53" / 04'44" / 05'02" / 04'36" / 04'43" / 04'38" / 12'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 37.29 km

adidas TAKUME SEN 9 累積 : 429.8 km

GPX 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 137

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'56"	00:04'56"
2	04'56"	00:09'52"
3	04'53"	00:14'45"
4	04'44"	00:19'29"
5	05'02"	00:24'31"
6	04'36"	00:29'07"
7	04'43"	00:33'50"
8	04'38"	00:38'28"
8.2	07'37"	00:39'44"

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