7.3 km | 00:37:43 | 05:11/km日期: 2024-05-26 07:33 - 總爬升: 129 m - 平均心率: 140 - 卡路里: 452 Cal - 平均步頻: 168 - 溫度: 25°C - 濕度: 93.3
Pace: 05'19" / 05'35" / 05'58" / 04'28" / 05'21" / 04'42" / 04'53" / 05'55" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 05'07" (+01'36") | 400 / 400 |
2 | | 05'20" (+01'49") | 400 / 800 |
3 | | 05'26" (+01'55") | 400 / 1200 |
4 | | 05'26" (+01'55") | 400 / 1600 |
5 | | 05'44" (+02'13") | 400 / 2000 |
6 | | 05'42" (+02'11") | 400 / 2400 |
7 | | 06'30" (+02'59") | 400 / 2800 |
8 | | 04'41" (+01'10") | 400 / 3199 |
9 | | 04'08" (+00'37") | 400 / 3599 |
10 | | 05'03" (+01'32") | 400 / 3999 |
11 | | 05'18" (+01'47") | 400 / 4399 |
12 | | 06'08" (+02'37") | 400 / 4800 |
13 | | 06'34" (+03'03") | 400 / 5200 |
14 | | 03'34" (+00'03") | 400 / 5600 |
15 | | 03'31" | 400 / 6000 |
16 | | 03'56" (+00'25") | 400 / 6400 |
17 | | 05'24" (+01'53") | 400 / 6800 |
18 | | 05'49" (+02'18") | 400 / 7200 |
19 | | 05'54" (+02'23") | 56 / 7256 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
421.94 km ASICS Tarther Japan 累積 :
19214.1 kmTCX 2.0 上傳 | 4 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'19" | 00:05'19" |
2 | 05'35" | 00:10'54" |
3 | 05'58" | 00:16'52" |
4 | 04'28" | 00:21'20" |
5 | 05'21" | 00:26'41" |
6 | 04'42" | 00:31'23" |
7 | 04'53" | 00:36'16" |
7.3 | 05'54" | 00:37'47" |