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曾俊堯
彰化
ID 358309
55 位追隨者
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曾俊堯
半馬
|
02:47:13
|
07:55/km
|
第16半馬
2024 ZEPRO RUN全國半程馬拉松-彰化場
官方成績
日期
2024-05-26
成績
02:47:13
總名次
- / -
分組名次
- / -
平均速度
07:55/km
里程 / 累計時間
每 5 km (差異)
每 10 km (差異)
5 km
(00:29'13")
00:29'13"
01:12'36"
10 km
(01:12'36")
00:43'23" (+14'10")
15 km
(01:55'33")
00:42'57" (+13'44")
01:26'42" (+14'06")
20 km
(02:39'18")
00:43'45" (+14'32")
Finish
(02:47:13)
日期:
2024-05-26 06:00
-
平均心率:
161
-
卡路里:
1396 Cal
-
平均步頻:
158
-
溫度:
27°C
-
濕度:
91.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'38"
(02'38")
05'17"
500 / 500
2
02'46"
(05'25")
05'32" (+00'15")
500 / 1000
3
02'47"
(08'12")
05'35" (+00'18")
500 / 1500
4
02'50"
(11'02")
05'40" (+00'23")
500 / 2000
5
02'47"
(13'50")
05'35" (+00'18")
500 / 2500
展開計圈分析
6
03'01"
(16'52")
06'02" (+00'45")
500 / 3000
7
02'52"
(19'44")
05'44" (+00'27")
500 / 3500
8
02'57"
(22'42")
05'55" (+00'38")
500 / 4000
9
02'56"
(25'38")
05'53" (+00'36")
500 / 4500
10
03'35"
(29'14")
07'10" (+01'53")
500 / 5000
11
04'38"
(33'52")
09'16" (+03'59")
500 / 5500
12
04'57"
(38'49")
09'54" (+04'37")
500 / 6000
13
03'28"
(42'17")
06'57" (+01'40")
500 / 6500
14
04'04"
(46'22")
08'08" (+02'51")
500 / 7000
15
04'44"
(51'06")
09'28" (+04'11")
500 / 7500
16
04'22"
(55'28")
08'44" (+03'27")
500 / 8000
17
05'51"
(01:01'19")
11'43" (+06'26")
500 / 8500
18
03'50"
(01:05'10")
07'41" (+02'24")
500 / 9000
19
03'45"
(01:08'56")
07'31" (+02'14")
500 / 9500
20
03'40"
(01:12'37")
07'21" (+02'04")
500 / 10000
21
03'41"
(01:16'18")
07'23" (+02'06")
500 / 10500
22
04'43"
(01:21'02")
09'27" (+04'10")
500 / 11000
23
04'00"
(01:25'03")
08'00" (+02'43")
500 / 11500
24
04'28"
(01:29'32")
08'57" (+03'40")
500 / 12000
25
03'52"
(01:33'24")
07'45" (+02'28")
500 / 12500
26
04'17"
(01:37'42")
08'34" (+03'17")
500 / 13000
27
03'26"
(01:41'08")
06'53" (+01'36")
500 / 13500
28
06'42"
(01:47'50")
13'24" (+08'07")
500 / 14000
29
03'45"
(01:51'36")
07'30" (+02'13")
500 / 14500
30
03'57"
(01:55'33")
07'55" (+02'38")
500 / 15000
31
04'20"
(01:59'54")
08'41" (+03'24")
500 / 15500
32
04'03"
(02:03'58")
08'06" (+02'49")
500 / 16000
33
04'11"
(02:08'10")
08'23" (+03'06")
500 / 16500
34
04'10"
(02:12'20")
08'21" (+03'04")
500 / 17000
35
04'54"
(02:17'14")
09'48" (+04'31")
500 / 17500
36
04'17"
(02:21'32")
08'34" (+03'17")
500 / 18000
37
04'27"
(02:25'59")
08'54" (+03'37")
500 / 18500
38
04'17"
(02:30'16")
08'34" (+03'17")
500 / 19000
39
04'44"
(02:35'01")
09'29" (+04'12")
500 / 19500
40
04'17"
(02:39'18")
08'35" (+03'18")
500 / 20000
41
04'23"
(02:43'42")
08'47" (+03'30")
500 / 20500
42
03'30"
(02:47'13")
08'12" (+02'55")
428 / 20928
賽後評分:
Yes
給 4 星
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
128~155
65~79%
2:M馬拉松配速區
155~175
79~89%
3:T乳酸耐力區
175~181
89~92%
4:A無氧耐力區
181~192
92~97.5%
5:I最大耗氧區
192~197
97.5~100%
最大心率為197
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
48.35 km
TCX 2.0 上傳
| 6 months ago
·
留言
目標心跳區間: 105~ 137
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
05'24"
00:05'24"
2
05'38"
00:11'02"
3
05'49"
00:16'51"
4
05'50"
00:22'41"
5
06'32"
00:29'13"
6
09'35"
00:38'48"
7
07'33"
00:46'21"
8
09'06"
00:55'27"
9
09'43"
01:05'10"
10
07'26"
01:12'36"
11
08'26"
01:21'02"
12
08'29"
01:29'31"
13
08'10"
01:37'41"
14
10'09"
01:47'50"
15
07'43"
01:55'33"
16
08'24"
02:03'57"
17
08'23"
02:12'20"
18
09'11"
02:21'31"
19
08'44"
02:30'15"
20
09'03"
02:39'18"
20.9
08'31"
02:47'13"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
林淦鈿（淦哥）
回應了 林佳穎的 訓練日誌 : "跑那麼慢。。。。"
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
20.0 km
|
01:59:30
|
05:58/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:36:07
|
07:12/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
10.0 km
|
00:54:39
|
05:27/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:10
|
05:06/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:05
|
05:24/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:30
|
04:52/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.5 km
|
00:11:41
|
18.0 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:48:33
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:53:10
|
05:15/km
台中阿森
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:11:40
|
18.9 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:49:01
|
04:49/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:52:53
|
05:11/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:25:19
|
05:02/km
Inna Chang
上傳了新日誌
2.6 km
|
00:18:39
|
07:14/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:18:02
|
05:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:02
|
04:59/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:15:34
|
05:10/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
9.1 km
|
02:04:34
|
13:41/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
1.8 km
|
00:11:49
|
06:31/km
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:27:41
|
05:31/km
林淦鈿（淦哥）
上傳了新日誌
3.7 km
|
00:26:46
|
07:19/km
王聖欣
上傳了新日誌
4.4 km
|
00:28:51
|
06:37/km
Inna Chang
上傳了新日誌
7.1 km
|
00:30:00
|
14.3 km/h
randallkwo
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:41
|
05:55/km
林淦鈿（淦哥）
給
2024年富士山國際馬拉松
的評分(給 5 星) : "風景依然美。"
鄭穗霓
上傳了新日誌
42.4 km
|
04:31:43
|
06:24/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
5.4 km
|
00:51:38
|
09:35/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
3.0 km
|
00:17:06
|
05:47/km
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 2024年富士山國際馬拉松 - 全馬
成績 : 05:56:41
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半馬 | 02:47:13 | 07:55/km | 第16半馬
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