marahalf 2024/05/23 訓練日誌

marahalf 嘉義
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marahalf

3.0 km | 00:21:54 | 07:15/km

日期: 2024-05-23 15:58 - 地點: 秘境 - 天氣: hot - 平均心率: 167 - 卡路里: 168 Cal - 總步數: 4222 - 平均步頻: 192 - 平均步幅: 71 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 76.2

Pace: 06'54" / 07'19" / 07'31" / 08'20" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

06'54"

(06'54")

06'53"

1000 / 1000

182 / 79

07'19"

(14'13")

07'18" (+00'25")

1000 / 2001

198 / 68

07'31"

(21'44")

07'30" (+00'37")

1000 / 3001

197 / 67

00'10"

(21'54")

11'24" (+04'31")

14 / 3016

132 / 66

嘉義

marahalf

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嘉義

marahalf

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Run happy😁

踏破鐵鞋無覓處
跑來全不費工夫😎

染紅的埤塘
就在身旁👍

聽林志炫😄

幾度花開花落
有時快樂有時落寞
很欣慰生命某段時刻
曾一起渡過

聽
吉幾三🎉

好きよあなた今でも今でも
暦はもう少しで今年も終わりですね

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	113~137	65~79%
2:M馬拉松配速區	137~154	79~89%
3:T乳酸耐力區	154~160	89~92%
4:A無氧耐力區	160~169	92~97.5%
5:I最大耗氧區	169~174	97.5~100%
最大心率為174 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 300.95 km

MW Watch 上傳 | 5 months ago

Min-Chun Yen, John Wu 和其他 1 人說推

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	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'54"	00:06'54"
2	07'19"	00:14'13"
3	07'31"	00:21'44"
3.0	10'09"	00:21'54"

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