紀龍麟 2024/05/24 訓練日誌 | Marathon's World

紀龍麟新北市
ID 333955

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172.9 km | 07:03:27 | 24.5 km/h

日期: 2024-05-24 05:44 - 總爬升: 424 m - 踏頻: 70 - 卡路里: 4906 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 98.7

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

21'03"

(21'03")

14.29 (-17.57)

5000 / 5000

2

20'22"

(41'25")

14.75 (-17.10)

5000 / 10000

3

17'07"

(58'33")

17.56 (-14.30)

5000 / 15000

4

12'18"

(01:10'51")

24.49 (-7.37)

5000 / 20000

5

13'30"

(01:24'22")

22.22 (-9.64)

5000 / 25000

展開計圈分析

5月累積里程 : 524.99 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

·

里程 (km)	配速 (km/h)	坡度(%)
1	1.0	-2.4 %
2	15.6	1.0 %
3	12.0	2.6 %
4	16.1	-3.7 %
5	14.2	-1.9 %
6	14.6	-0.9 %
7	13.2	1.2 %
8	10.3	-1.3 %
9	18.7	1.7 %
10	14.7	2.6 %
11	15.1	-1.1 %
12	16.5	-2.6 %
13	6.0	-1.5 %
14	16.0	-0.8 %
15	20.2	2.9 %
16	18.8	3.1 %
17	23.1	-2.2 %
18	34.0	-3.9 %
19	33.3	-3.6 %
20	19.0	-0.2 %
21	28.6	-0.1 %
22	18.1	2.2 %
23	14.7	-0.5 %
24	29.3	-1.4 %
25	26.5	1.0 %
26	24.8	-0.1 %
27	30.0	-0.4 %
28	30.0	1.0 %
29	20.5	-0.7 %
30	14.6	1.5 %
31	23.8	2.8 %
32	25.0	-1.1 %
33	27.1	-1.1 %
34	2.4	1.2 %
35	17.6	1.5 %
36	29.0	1.0 %
37	28.3	1.3 %
38	30.5	1.0 %
39	28.1	1.0 %
40	18.7	1.2 %
41	25.7	1.1 %
42	24.5	1.1 %
43	19.3	1.0 %
44	34.0	1.3 %
45	22.9	-1.0 %
46	17.8	-0.8 %
47	30.8	-0.8 %
48	20.3	1.0 %
49	13.1	1.1 %
50	25.4	1.4 %
51	22.1	1.3 %
52	33.0	-0.1 %
53	37.9	-1.2 %
54	32.4	-1.0 %
55	31.9	-1.2 %
56	36.0	-1.2 %
57	36.4	-1.0 %
58	32.1	-0.6 %
59	20.7	-0.2 %
60	25.5	0.0 %
61	21.4	-0.2 %
62	21.2	1.0 %
63	5.4	-0.1 %
64	25.9	-0.2 %
65	19.5	1.0 %
66	28.1	-0.2 %
67	15.5	-0.4 %
68	21.3	-0.2 %
69	28.8	-0.2 %
70	19.9	1.0 %
71	30.8	2.5 %
72	37.5	-0.1 %
73	31.9	-0.7 %
74	34.6	-0.1 %
75	24.0	0.0 %
76	33.0	1.0 %
77	32.7	-0.1 %
78	23.1	1.0 %
79	25.9	-0.1 %
80	24.7	0.0 %
81	32.1	-0.2 %
82	23.8	1.0 %
83	30.3	-0.1 %
84	27.9	-0.2 %
85	31.6	0.0 %
86	29.8	0.0 %
87	30.0	-0.1 %
88	21.7	-0.2 %
89	16.5	1.0 %
90	30.3	-0.2 %
91	29.3	-0.1 %
92	28.3	1.3 %
93	28.3	-0.2 %
94	30.0	1.0 %
95	29.8	0.0 %
96	30.0	1.0 %
97	1.3	-0.7 %
98	22.4	-0.1 %
99	25.9	-0.1 %
100	24.5	-0.2 %
101	26.5	0.0 %
102	28.1	1.0 %
103	30.0	-0.3 %
104	29.3	-0.4 %
105	29.8	1.0 %
106	30.3	-0.2 %
107	30.5	0.0 %
108	28.8	0.0 %
109	12.5	-0.1 %
110	29.0	1.5 %
111	22.5	0.0 %
112	30.3	-0.4 %
113	31.0	-0.1 %
114	31.9	-0.1 %
115	31.0	-0.1 %
116	31.3	-0.2 %
117	31.0	-0.4 %
118	30.3	-1.1 %
119	20.5	1.0 %
120	29.0	1.0 %
121	30.3	1.0 %
122	22.9	2.3 %
123	34.6	-0.1 %
124	34.6	-0.1 %
125	32.1	-0.6 %
126	26.9	-0.4 %
127	15.5	-0.4 %
128	2.5	1.5 %
129	25.7	-0.3 %
130	27.7	1.0 %
131	28.1	-0.1 %
132	18.7	-0.1 %
133	29.5	-0.1 %
134	29.8	1.0 %
135	25.5	-0.4 %
136	27.5	-0.2 %
137	25.9	-0.7 %
138	29.8	4.0 %
139	24.0	-0.6 %
140	20.9	-0.2 %
141	18.1	-0.1 %
142	27.9	-0.1 %
143	27.7	-0.5 %
144	30.5	1.0 %
145	29.3	-0.6 %
146	22.6	1.0 %
147	27.7	1.0 %
148	28.1	-0.4 %
149	23.2	1.0 %
150	28.6	-0.1 %
151	29.0	-0.2 %
152	25.0	-0.1 %
153	27.5	-0.2 %
154	27.3	-0.1 %
155	27.7	-0.2 %
156	27.9	0.0 %
157	0.9	-0.2 %
158	17.1	-0.1 %
159	17.8	0.0 %
160	19.0	-0.2 %
161	19.1	0.0 %
162	19.7	1.0 %
163	22.9	-0.2 %
164	20.9	-0.1 %
165	20.3	0.0 %
166	26.1	1.0 %
167	19.1	1.0 %
168	23.1	1.0 %
169	22.6	1.3 %
170	22.1	-0.2 %
171	25.7	-0.1 %
172	24.0	-0.1 %
172.9	3.3	1.0 %

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