10.2 km | 00:59:46 | 05:51/km日期: 2024-05-22 05:07 - 平均心率: 152 - 卡路里: 634 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 25°C - 濕度: 88.5
Pace: 06'36" / 05'52" / 06'06" / 05'39" / 05'49" / 05'41" / 05'42" / 05'35" / 07'21" / 05'52" / 05'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'35" (+01'01") | 1000 / 1000 |
2 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 2000 |
3 | | 06'05" (+00'31") | 1000 / 3000 |
4 | | 05'38" (+00'04") | 1000 / 4000 |
5 | | 05'49" (+00'15") | 1000 / 5000 |
6 | | 05'40" (+00'06") | 1000 / 6000 |
7 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 7000 |
8 | | 05'34" | 1000 / 8000 |
9 | | 05'42" (+00'08") | 1000 / 9000 |
10 | | 05'52" (+00'18") | 1000 / 10000 |
11 | | 05'35" (+00'01") | 215 / 10215 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 114~139 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 139~156 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 156~161 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 161~171 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 171~176 | 97.5~100% |
最大心率為176 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
376.32 km 母子鱷魚 母子鱷魚 3代Y拖(左黃右藍) round 8 累積 :
1781.6 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'36" | 00:06'36" |
2 | 05'52" | 00:12'28" |
3 | 06'06" | 00:18'34" |
4 | 05'39" | 00:24'13" |
5 | 05'49" | 00:30'02" |
6 | 05'41" | 00:35'43" |
7 | 05'42" | 00:41'25" |
8 | 05'35" | 00:47'00" |
9 | 07'21" | 00:54'21" |
10 | 05'52" | 01:00'13" |
10.2 | 05'39" | 01:01'26" |