5.3 km | 00:46:00 | 08:39/km日期: 2024-05-20 07:00 - 地點: 大安森林公園 - 天氣: 晴 - 平均心率: 107 - 卡路里: 371 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 26°C - 濕度: 79.2
Pace: 09'01" / 07'52" / 08'12" / 09'33" / 08'28" / 09'14" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 09'03" (+01'11") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 07'52" | 1000 / 2000 |
| 3 | | 08'11" (+00'19") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 09'33" (+01'41") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 08'27" (+00'35") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 09'14" (+01'22") | 310 / 5310 |
恢復跑，小腿酸痛感是最近幾個月以來最明顯的一次，戴上腿套後有稍微抒解～
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~139 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 139~157 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 157~162 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 162~172 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 172~177 | 97.5~100% |
| 最大心率為177 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
213.58 km 
Nike React Infinity Run FK 3 累積 :
317.2 kmTCX 2.0 上傳 | 6 months ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 09'01" | 00:09'01" |
| 2 | 07'52" | 00:16'53" |
| 3 | 08'12" | 00:25'05" |
| 4 | 09'33" | 00:34'38" |
| 5 | 08'28" | 00:43'06" |
| 5.3 | 09'13" | 00:45'58" |
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