3.4 km | 00:22:31 | 06:39/km日期: 2016-07-26 19:54 - 地點: 三民家商 - 天氣: 悶 - 平均心率: 159 - 卡路里: 192 Cal - 平均步頻: 176 - 溫度: 31°C - 濕度: 80%
Pace: 06'57" / 05'53" / 08'29" / 03'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 03'17" (+00'04") | 201 / 201 |
2 | | 01:29'21" (+26'08") | 13 / 214 |
3 | | 03'21" (+00'08") | 400 / 614 |
4 | | 22'30" (+19'17") | 73 / 688 |
5 | | 03'17" (+00'04") | 200 / 888 |
6 | | 33'07" (+29'54") | 35 / 923 |
7 | | 03'21" (+00'08") | 395 / 1319 |
8 | | 35'57" (+32'44") | 47 / 1366 |
9 | | 03'15" (+00'02") | 200 / 1566 |
10 | | 40'52" (+37'39") | 28 / 1595 |
11 | | 03'18" (+00'05") | 398 / 1994 |
12 | | 48'55" (+45'42") | 34 / 2028 |
13 | | 03'13" | 202 / 2230 |
14 | | 25'25" (+22'12") | 46 / 2276 |
15 | | 03'18" (+00'05") | 404 / 2680 |
16 | | 27'11" (+23'58") | 61 / 2742 |
17 | | 03'15" (+00'02") | 198 / 2940 |
18 | | 34'35" (+31'22") | 35 / 2976 |
19 | | 03'12" | 407 / 3383 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
170.86 km Inov-8 F-Lite 235 累積 :
712.1 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'57" | 00:06'57" |
2 | 05'53" | 00:12'50" |
3 | 08'29" | 00:21'19" |
3.4 | 03'10" | 00:22'32" |