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曾兆寶
苗栗
ID 56971
51 位追隨者
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曾兆寶
52.0 km
|
02:28:34
|
21.0 km/h
日期:
2024-05-18 06:28
-
總爬升:
356 m
-
平均心率:
119
-
踏頻:
75
-
卡路里:
1015 Cal
-
溫度:
21°C
-
濕度:
96.1
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
02'54"
(02'54")
20.81 (-27.84)
1003 / 1003
2
02'26"
(05'20")
24.83 (-23.82)
1004 / 2007
3
03'26"
(08'46")
17.65 (-31.00)
1006 / 3014
4
02'06"
(10'52")
28.57 (-20.08)
1000 / 4014
5
02'08"
(13'00")
28.35 (-20.30)
1006 / 5021
展開計圈分析
6
02'28"
(15'28")
24.49 (-24.16)
1000 / 6022
7
02'12"
(17'40")
27.48 (-21.17)
1005 / 7027
8
02'08"
(19'48")
28.35 (-20.30)
1005 / 8033
9
02'07"
(21'55")
28.57 (-20.08)
1002 / 9035
10
01'56"
(23'51")
31.30 (-17.34)
1004 / 10040
11
02'14"
(26'05")
27.07 (-21.58)
1006 / 11047
12
02'02"
(28'07")
29.75 (-18.90)
1002 / 12049
13
01'49"
(29'56")
33.33 (-15.32)
1005 / 13054
14
01'39"
(31'35")
36.73 (-11.91)
1001 / 14056
15
01'49"
(33'24")
33.33 (-15.32)
1008 / 15065
16
01'53"
(35'17")
32.14 (-16.51)
1000 / 16065
17
01'58"
(37'15")
30.77 (-17.88)
1000 / 17066
18
02'27"
(39'42")
24.66 (-23.99)
1003 / 18069
19
02'50"
(42'32")
21.30 (-27.35)
1004 / 19073
20
02'02"
(44'34")
29.75 (-18.90)
1007 / 20080
21
02'18"
(46'52")
26.28 (-22.37)
1002 / 21083
22
04'16"
(51'08")
14.06 (-34.59)
1000 / 22083
23
03'13"
(54'21")
18.85 (-29.80)
1008 / 23092
24
01'15"
(55'36")
48.65
1005 / 24097
25
01'25"
(57'01")
42.86 (-5.79)
1001 / 25099
26
12'27"
(01:09'28")
4.83 (-43.82)
1000 / 26099
27
13'20"
(01:22'48")
4.52 (-44.13)
1004 / 27104
28
03'26"
(01:26'14")
17.56 (-31.09)
1000 / 28104
29
04'43"
(01:30'57")
12.81 (-35.84)
1003 / 29108
30
02'06"
(01:33'03")
28.80 (-19.85)
1007 / 30115
31
01'17"
(01:34'20")
47.37 (-1.28)
1006 / 31121
32
02'20"
(01:36'40")
25.90 (-22.75)
1001 / 32123
33
02'22"
(01:39'02")
25.53 (-23.12)
1001 / 33124
34
02'23"
(01:41'25")
25.35 (-23.30)
1005 / 34130
35
02'01"
(01:43'26")
30.00 (-18.65)
1003 / 35134
36
02'26"
(01:45'52")
24.83 (-23.82)
1000 / 36134
37
02'27"
(01:48'19")
24.66 (-23.99)
1004 / 37139
38
02'31"
(01:50'50")
24.00 (-24.65)
1003 / 38142
39
02'51"
(01:53'41")
21.18 (-27.47)
1004 / 39147
40
02'45"
(01:56'26")
21.95 (-26.70)
1004 / 40151
41
02'10"
(01:58'36")
27.91 (-20.74)
1000 / 41152
42
02'11"
(02:00'47")
27.69 (-20.96)
1006 / 42159
43
02'28"
(02:03'15")
24.49 (-24.16)
1004 / 43163
44
02'25"
(02:05'40")
25.00 (-23.65)
1001 / 44164
45
02'20"
(02:08'00")
25.90 (-22.75)
1003 / 45168
46
03'50"
(02:11'50")
15.79 (-32.86)
1004 / 46173
47
02'37"
(02:14'27")
23.08 (-25.57)
1004 / 47177
48
03'48"
(02:18'15")
15.93 (-32.72)
1006 / 48184
49
02'24"
(02:20'39")
25.17 (-23.47)
1001 / 49186
50
02'35"
(02:23'14")
23.38 (-25.27)
1001 / 50187
51
02'17"
(02:25'31")
26.47 (-22.18)
1006 / 51193
52
03'03"
(02:28'34")
16.82 (-31.83)
855 / 52048
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
113~138
65~79%
2:M馬拉松配速區
138~155
79~89%
3:T乳酸耐力區
155~161
89~92%
4:A無氧耐力區
161~170
92~97.5%
5:I最大耗氧區
170~175
97.5~100%
最大心率為175
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
52.05 km
tcr adv 2 kom
MW Watch 上傳
| 5 months ago
曾兆寶
說推
·
留言
目標心跳區間: 110~ 144
里程 (km)
配速 (km/h)
踏頻(rpm)
坡度(%)
1
20.8
71
-1.8 %
2
24.8
75
-1.1 %
3
17.5
75
1.4 %
4
29.0
88
1.3 %
5
28.6
88
-0.4 %
6
24.7
88
-0.3 %
7
27.7
85
1.5 %
8
29.0
92
1.5 %
9
28.1
89
1.0 %
10
31.3
89
-0.9 %
11
27.7
86
2.1 %
12
30.0
88
2.0 %
13
31.9
91
-0.9 %
14
36.7
95
-1.0 %
15
34.3
90
-0.3 %
16
32.4
89
-1.3 %
17
30.8
87
1.3 %
18
26.1
83
2.4 %
19
22.9
76
-3.0 %
20
25.0
82
7.0 %
21
33.3
88
-1.8 %
22
15.0
81
4.5 %
23
16.4
84
5.0 %
24
36.0
69
-4.3 %
25
48.6
69
-3.0 %
26
20.8
69
-2.3 %
27
2.7
69
5.5 %
28
19.5
69
3.8 %
29
13.3
69
3.4 %
30
18.8
69
3.8 %
31
44.4
69
-3.7 %
32
31.0
69
-2.2 %
33
25.7
69
3.3 %
34
22.6
69
2.4 %
35
33.0
69
-1.3 %
36
26.5
69
-1.5 %
37
25.0
69
1.6 %
38
24.8
69
1.0 %
39
21.8
69
2.0 %
40
21.4
69
1.8 %
41
24.7
69
-1.3 %
42
29.0
69
-1.3 %
43
25.4
69
4.5 %
44
25.5
69
-0.9 %
45
26.7
69
-0.6 %
46
23.4
69
1.6 %
47
15.9
69
-0.5 %
48
15.7
69
1.4 %
49
25.5
69
1.5 %
50
25.4
69
1.7 %
51
24.2
69
-1.2 %
52
26.3
69
-1.6 %
52.1
1.4
69
7.8 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
randallkwo
上傳了新日誌
14.5 km
|
01:52:15
|
07:44/km
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
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52.0 km | 02:28:34 | 21.0 km/h
tcr adv 2 kom 
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