Kun-Cheng Wang 2024/05/17 訓練日誌 | Marathon's World

Kun-Cheng Wang 台中
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12.0 km | 00:57:16 | 04:46/km

日期: 2024-05-17 06:11 - 平均心率: 151 - 卡路里: 687 Cal - 平均步頻: 196 - 溫度: 22°C - 濕度: 82.3

Pace: 05'33" / 04'59" / 04'52" / 04'43" / 04'41" / 04'36" / 04'39" / 04'34" / 05'06" / 04'36" / 04'30" / 04'24" / 01'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'34"

(05'34")

05'34" (+01'11")

1000 / 1000

2

04'58"

(10'32")

04'58" (+00'35")

1000 / 2000

3

04'51"

(15'24")

04'51" (+00'28")

1000 / 3000

4

04'43"

(20'07")

04'43" (+00'20")

1000 / 4000

5

04'41"

(24'49")

04'41" (+00'18")

1000 / 5000

展開計圈分析

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Kun-Cheng Wang

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這幾天睡眠品質不理想心率偏高

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 416.78 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

William, 鄭永成和其他 15 人說推

·

林振乾早安😄運動愉快👍

2024-05-17 09:40 ·

楊志民午安～運動愉快🤗

2024-05-17 12:24 ·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'33"	00:05'33"
2	04'59"	00:10'32"
3	04'52"	00:15'24"
4	04'43"	00:20'07"
5	04'41"	00:24'48"
6	04'36"	00:29'24"
7	04'39"	00:34'03"
8	04'34"	00:38'37"
9	05'06"	00:43'43"
10	04'36"	00:48'19"
11	04'30"	00:52'49"
12	04'24"	00:57'13"
12.0	01'21"	00:57'14"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

7.1 km | 00:45:38 | 06:27/km

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5.2 km | 00:27:02 | 05:10/km

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10.1 km | 00:51:51 | 05:06/km

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10.2 km | 00:51:38 | 05:04/km

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10.2 km | 00:51:01 | 04:59/km

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3.3 km | 00:09:24 | 20.9 km/h

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4.0 km | 01:23:16 | 20:47/km

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4.4 km | 00:26:35 | 06:06/km

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3.9 km | 00:21:26 | 05:29/km

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6.0 km | 00:37:52 | 06:17/km

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10.0 km | 00:56:09 | 05:36/km

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7.4 km | 01:00:02 | 08:09/km

林淦鈿（淦哥）回應了廖永憲的比賽紀錄 : "跑的真的太棒了。"

Inna Chang 上傳了新日誌

17.2 km | 00:39:12 | 26.4 km/h

林淦鈿（淦哥）給 2024 長榮航空城市觀光馬拉松的評分(給 4 星) : "好熱"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

2.0 km | 00:12:35 | 06:15/km

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 長榮航空城市觀光馬拉松 - 全馬
成績 : 05:37:09

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3.6 km | 00:46:09 | 12:54/km

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10.2 km | 00:52:30 | 05:09/km

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1.2 km | 00:15:36 | 13:24/km

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