ChenEdward 2024/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

ChenEdward 基隆
ID 535473

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6.0 km | 01:07:21 | 11:13/km

日期: 2024-05-16 18:43 - 平均心率: 112 - 卡路里: 353 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 61.1

Pace: 11'33" / 11'17" / 11'08" / 11'16" / 11'12" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 33.58 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	11'33"	00:11'33"
2	11'17"	00:22'50"
3	11'08"	00:33'58"
4	11'16"	00:45'14"
5	11'12"	00:56'26"
6.0	10'55"	01:07'22"

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