Ding Ding 閉上眼睛 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Ding Ding 閉上眼睛台中
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Ding Ding 閉上眼睛

10.1 km | 00:57:52 | 05:42/km

日期: 2024-05-11 17:42 - 地點: 繞繞 - 天氣: 😌 - 平均心率: 138 - 卡路里: 775 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 30.9

Pace: 05'41" / 06'19" / 06'20" / 05'28" / 04'46" / 05'27" / 06'25" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'53"

(05'53")

05'53" (+01'07")

1000 / 1000

2

06'18"

(12'12")

06'18" (+01'32")

1000 / 2000

3

06'20"

(18'32")

06'20" (+01'34")

1000 / 3000

4

05'27"

(24'00")

05'27" (+00'41")

1000 / 4000

5

04'46"

(28'46")

04'46"

1000 / 5000

展開計圈分析

台中

Ding Ding 閉上眼睛

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 348.04 km

Adidas Supernova M (TPM) 累積 : 826.1 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

Jasmine Lo, 我和其他 34 人說推

·

觀看另 1 則留言

於踏嫣 🤭😅🤣

2024-05-12 13:33 ·

1 個人推

沈麗鳳 🤣🤣🤣這樣我的地理老師會哭哭內

2024-05-12 17:19 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'41"	00:05'41"
2	06'19"	00:12'00"
3	06'20"	00:18'20"
4	05'28"	00:23'48"
5	04'46"	00:28'34"
6	05'27"	00:34'01"
10.1	00'13"	00:34'55"

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