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fuchih
台北市
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fuchih
113.5 km
|
24:59:48
|
13:12/km
日期:
2024-05-04 10:01
-
平均心率:
110
-
卡路里:
7441 Cal
-
總步數:
145742
-
平均步頻:
97
-
平均步幅:
77 cm
-
溫度:
29°C
-
濕度:
62.2
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
步頻 / 步幅(cm)
1
01:07'07"
(01:07'07")
4.47 (-1.17)
5000 / 5000
95 / 78
2
55'19"
(02:02'26")
5.43 (-0.21)
5000 / 10000
91 / 98
3
53'11"
(02:55'37")
5.64
5001 / 15001
92 / 101
4
58'34"
(03:54'11")
5.13 (-0.51)
5000 / 20002
69 / 122
5
57'40"
(04:51'51")
5.21 (-0.43)
5001 / 25003
96 / 89
展開計圈分析
6
01:00'17"
(05:52'08")
4.98 (-0.66)
5000 / 30003
111 / 74
7
01:05'30"
(06:57'38")
4.59 (-1.06)
5001 / 35005
126 / 60
8
57'00"
(07:54'38")
5.27 (-0.37)
5000 / 40005
119 / 73
9
01:10'36"
(09:05'14")
4.26 (-1.39)
5001 / 45006
97 / 72
10
46'02"
(09:51'16")
5.09 (-0.55)
3903 / 48910
100 / 84
11
58'46"
(10:50'02")
5.11 (-0.53)
5002 / 53913
112 / 75
12
58'38"
(11:48'40")
5.12 (-0.52)
5000 / 58913
91 / 93
13
01:04'46"
(12:53'26")
4.63 (-1.01)
5000 / 63914
99 / 77
14
01:16'45"
(14:10'11")
3.91 (-1.73)
5000 / 68914
80 / 80
15
01:05'55"
(15:16'06")
4.56 (-1.09)
5000 / 73915
104 / 72
16
01:07'28"
(16:23'34")
4.45 (-1.19)
5000 / 78916
106 / 69
17
01:34'51"
(17:58'25")
3.16 (-2.48)
5000 / 83916
67 / 78
18
01:02'47"
(19:01'12")
4.78 (-0.86)
5001 / 88917
106 / 74
19
01:00'05"
(20:01'17")
4.51 (-1.13)
4514 / 93431
103 / 72
20
01:08'23"
(21:09'40")
4.39 (-1.25)
5000 / 98432
100 / 72
21
01:18'59"
(22:28'39")
3.80 (-1.84)
5000 / 103432
76 / 82
22
01:05'42"
(23:34'21")
4.57 (-1.07)
5000 / 108433
108 / 70
23
01:17'42"
(00:52'03")
3.86 (-1.78)
5000 / 113433
99 / 64
24
07'45"
(00:59'48")
0.66 (-4.99)
84 / 113517
91 / 11
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
110~134
65~79%
2:M馬拉松配速區
134~151
79~89%
3:T乳酸耐力區
151~156
89~92%
4:A無氧耐力區
156~165
92~97.5%
5:I最大耗氧區
165~170
97.5~100%
最大心率為170
點此
去設定最大心率
MW Watch 上傳
| 6 months ago
·
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目標心跳區間: 95~ 124
里程 (km)
配速 (/km)
時間 (累計時間)
1
12'58"
00:12'58"
2
11'27"
00:24'25"
3
14'47"
00:39'12"
4
13'05"
00:52'17"
5
14'24"
01:06'41"
6
11'31"
01:18'12"
7
11'59"
01:30'11"
8
10'57"
01:41'08"
9
10'24"
01:51'32"
10
10'20"
02:01'52"
11
10'41"
02:12'33"
12
11'33"
02:24'06"
13
10'25"
02:34'31"
14
10'07"
02:44'38"
15
10'18"
02:54'56"
16
11'36"
03:06'32"
17
13'40"
03:20'12"
18
10'11"
03:30'23"
19
11'39"
03:42'02"
20
11'04"
03:53'06"
21
11'22"
04:04'28"
22
11'09"
04:15'37"
23
11'57"
04:27'34"
24
11'02"
04:38'36"
25
11'54"
04:50'30"
26
11'52"
05:02'22"
27
11'52"
05:14'14"
28
11'54"
05:26'08"
29
12'21"
05:38'29"
30
12'15"
05:50'44"
31
12'15"
06:02'59"
32
19'39"
06:22'38"
33
11'16"
06:33'54"
34
11'49"
06:45'43"
35
10'39"
06:56'22"
36
12'45"
07:09'07"
37
10'37"
07:19'44"
38
10'53"
07:30'37"
39
11'10"
07:41'47"
40
11'23"
07:53'10"
41
11'35"
08:04'45"
42
11'54"
08:16'39"
43
12'45"
08:29'24"
44
12'04"
08:41'28"
45
22'09"
09:03'37"
46
11'36"
09:15'13"
47
11'45"
09:26'58"
48
11'22"
09:38'20"
49
11'16"
09:49'36"
50
12'55"
10:02'31"
51
11'08"
10:13'39"
52
11'12"
10:24'51"
53
11'08"
10:35'59"
54
13'58"
10:49'57"
55
08'32"
10:58'29"
56
11'24"
11:09'53"
57
12'52"
11:22'45"
58
12'20"
11:35'05"
59
12'39"
11:47'44"
60
13'38"
12:01'22"
61
13'12"
12:14'34"
62
12'35"
12:27'09"
63
13'05"
12:40'14"
64
12'08"
12:52'22"
65
11'46"
13:04'08"
66
12'00"
13:16'08"
67
11'55"
13:28'03"
68
12'54"
13:40'57"
69
24'52"
14:05'49"
70
16'29"
14:22'18"
71
13'54"
14:36'12"
72
12'50"
14:49'02"
73
12'41"
15:01'43"
74
12'50"
15:14'33"
75
15'46"
15:30'19"
76
13'07"
15:43'26"
77
12'29"
15:55'55"
78
13'21"
16:09'16"
79
12'17"
16:21'33"
80
13'42"
16:35'15"
81
13'13"
16:48'28"
82
13'29"
17:01'57"
83
32'49"
17:34'46"
84
20'52"
17:55'38"
85
14'15"
18:09'53"
86
12'57"
18:22'50"
87
12'46"
18:35'36"
88
12'08"
18:47'44"
89
11'44"
18:59'28"
90
11'46"
19:11'14"
91
12'17"
19:23'31"
92
14'43"
19:38'14"
93
13'42"
19:51'56"
94
16'12"
20:08'08"
95
13'06"
20:21'14"
96
12'39"
20:33'53"
97
12'34"
20:46'27"
98
13'47"
21:00'14"
99
13'44"
21:13'58"
100
17'34"
21:31'32"
101
21'06"
21:52'38"
102
14'23"
22:07'01"
103
12'45"
22:19'46"
104
12'41"
22:32'27"
105
12'41"
22:45'08"
106
13'48"
22:58'56"
107
13'19"
23:12'15"
108
12'47"
23:25'02"
109
13'12"
23:38'14"
110
13'08"
23:51'22"
111
18'07"
24:09'29"
112
13'50"
24:23'19"
113
13'41"
24:37'00"
113.5
43'56"
24:59'48"
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
朋友動態
Annie Teng
上傳了新日誌
43.3 km
|
06:21:39
|
08:49/km
林淦鈿（淦哥）
給
臺中市第41屆舒跑杯
的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"
林淦鈿（淦哥）
新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05
randallkwo
上傳了新日誌
10.0 km
|
01:14:16
|
07:25/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.9 km
|
01:47:55
|
15:37/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
4.5 km
|
01:19:21
|
17:32/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.8 km
|
01:13:15
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
1.3 km
|
00:30:33
|
22:39/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
21.7 km
|
02:57:39
|
08:10/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
0.2 km
|
00:37:42
|
234:35/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
7.7 km
|
01:30:19
|
11:43/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
11.3 km
|
02:27:14
|
12:58/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
6.0 km
|
00:49:57
|
08:18/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:41:33
|
08:19/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
5.0 km
|
00:29:30
|
05:52/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
25.1 km
|
06:21:24
|
15:11/km
Piko Chiu
上傳了新日誌
8.3 km
|
00:42:20
|
05:07/km
鄭穗霓
上傳了新日誌
12.7 km
|
01:22:32
|
06:29/km
台中阿森
回應了 張家瑋的 訓練日誌 : "訓練愉快"
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:51:10
|
05:04/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.8 km
|
00:08:23
|
20.1 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:23:19
|
04:31/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.1 km
|
00:23:38
|
04:36/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.2 km
|
00:24:18
|
04:40/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.2 km
|
00:49:41
|
04:51/km
台中阿森
上傳了新日誌
5.8 km
|
00:27:11
|
04:41/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.5 km
|
00:07:52
|
19.2 km/h
台中阿森
上傳了新日誌
10.3 km
|
00:49:15
|
04:47/km
台中阿森
上傳了新日誌
10.1 km
|
00:52:11
|
05:08/km
台中阿森
上傳了新日誌
2.7 km
|
00:08:07
|
19.9 km/h
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