Ken 2024/05/10 訓練日誌 | Marathon's World

Ken 台北市
ID 460302

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5.2 km | 00:52:13 | 10:05/km

日期: 2024-05-10 19:51 - 平均心率: 127 - 卡路里: 358 Cal - 平均步頻: 165 - 溫度: 30°C - 濕度: 49.3

Pace: 14'47" / 07'29" / 07'46" / 07'20" / 12'43" / 12'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~158	89~92%
4:A無氧耐力區	158~167	92~97.5%
5:I最大耗氧區	167~172	97.5~100%
最大心率為172 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 61.12 km

adidas Boston 12 累積 : 419.8 km

Strava 上傳 | 6 months ago

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	目標心跳區間: 111~ 145

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	14'47"	00:14'47"
2	07'29"	00:22'16"
3	07'46"	00:30'02"
4	07'20"	00:37'22"
5	12'43"	00:50'05"
5.2	12'35"	00:52'13"

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