3.0 km | 00:25:51 | 08:38/km日期: 2024-05-12 09:40 - 地點: 堅尼地城 - 天氣: 熱 - 平均心率: 161 - 卡路里: 326 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 26°C - 濕度: 91.1
Pace: 07'29" / 10'27" / 08'00" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 09'57" (+04'21") | 190 / 190 |
2 | | 05'36" | 650 / 840 |
3 | | 12'35" (+06'59") | 62 / 903 |
4 | | 11'20" (+05'44") | 210 / 1114 |
5 | | 07'59" (+02'23") | 172 / 1286 |
6 | | 11'05" (+05'29") | 161 / 1447 |
7 | | 10'05" (+04'29") | 66 / 1514 |
8 | | 07'12" (+01'36") | 134 / 1649 |
9 | | 10'00" (+04'24") | 710 / 2359 |
10 | | 09'17" (+03'41") | 465 / 2824 |
11 | | 05'41" (+00'05") | 73 / 2898 |
12 | | 05'47" (+00'11") | 20 / 2919 |
13 | | 04'54" | 70 / 2989 |
Y2Y Sprint Champ 2024 - Prologue
MS 組 11th
1st 0:21:23
2st 0:21:54
3st 0:22:29
11th 0:25:48
Not my day, 個個 point 都輸
係 4->5, 7->8, 11->12, 12->F 叫做好少少
淨係兩條長 Leg 都輸咗三分鐘. 速耐唔係好夠.
條 Course 一長. 一上落多就死
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 121~147 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 147~166 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 166~172 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 172~182 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 182~187 | 97.5~100% |
最大心率為187 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
85.03 km Ascis Sortiemagic LT 2 累積 :
167.6 kmTCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'29" | 00:07'29" |
2 | 10'27" | 00:17'56" |
3.0 | 07'59" | 00:25'51" |