沒想像中咁凍, 結果短袖上衣, 短褲, 小腿套. 而手袖, 風褸和手套就放回寄存袋. 一開波路窄, 跑到兩 K 左右開始唔塞, 順去. 22K 左右要上大斜. 行咗大半條, 由五分半左右一 K, 跌到七分半. 疲勞未到 30K 就 Feel 到. 而 32K 位就氣溫下降, 覺得好凍. Anyway. 之後都 Feel 到會一路跌速, 但計計數就 430 唔難, 就慢慢返去啦.
出發前一包羊羹
10K, 20K, 各兩粒電解丸
30K, 35K, 各三粒電解丸
15K, 25K, 30K, 35K 各一包 Gel
15K, 30K 各一粒 BCAA
另名再含咗三粒鹽丸.
後段想抽, 但都抽唔起.

05km 27'56"
10km 26'58"
15km 27'01"
20km 27'28"
25km 29'42"
30km 30'10"
35km 38'24"
40km 35'47"
Finish 13'06"

半程: 1:55'19"

30K 時間比神戶慢一分鐘, 但係考慮到上過一條大斜, 其實應該比神開戶快. 不過尾段 Drop 得仲快還突.