Kun-Cheng Wang 2024/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

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10.1 km | 01:05:35 | 06:30/km

日期: 2024-05-11 05:49 - 平均心率: 135 - 卡路里: 630 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 22°C - 濕度: 94.1

Pace: 06'33" / 06'33" / 06'39" / 06'45" / 06'40" / 06'32" / 06'32" / 06'29" / 06'33" / 05'56" / 00'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'33"

(06'33")

06'33" (+00'38")

1000 / 1000

2

06'33"

(13'06")

06'33" (+00'38")

1000 / 2000

3

06'38"

(19'45")

06'38" (+00'43")

1000 / 3000

4

06'45"

(26'30")

06'45" (+00'50")

1000 / 4000

5

06'39"

(33'10")

06'39" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 416.78 km

TCX 2.0 上傳 | 5 months ago

William, 我和其他 15 人說推

·

觀看另 1 則留言

陳達鈴下午安~晨跑愉快

2024-05-11 15:33 ·

1 個人推

楊志民運動愉快👍

2024-05-12 11:15 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'33"	00:06'33"
2	06'33"	00:13'06"
3	06'39"	00:19'45"
4	06'45"	00:26'30"
5	06'40"	00:33'10"
6	06'32"	00:39'42"
7	06'32"	00:46'14"
8	06'29"	00:52'43"
9	06'33"	00:59'16"
10	05'56"	01:05'12"
10.1	00'15"	01:05'13"

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