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    Kun-Cheng Wang 台中
    ID 326188
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    < 上一篇下一篇 >
    Kun-Cheng Wang
    15.2 km | 01:36:43 | 06:21/km
    日期: 2024-05-09 05:52 - 總爬升: 380 m - 平均心率: 139 - 卡路里: 1005 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 69
    Pace: 07'34" / 06'36" / 06'25" / 08'02" / 07'10" / 06'41" / 05'59" / 06'23" / 07'17" / 05'59" / 05'32" / 05'04" / 05'41" / 05'58" / 05'18" / 00'04" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    07'34"  (07'34")
    		07'34" (+02'31")1000 / 1000
    2
    06'35"  (14'10")
    		06'35" (+01'32")1000 / 2000
    3
    06'24"  (20'35")
    		06'24" (+01'21")1000 / 3000
    4
    08'02"  (28'37")
    		08'02" (+02'59")1000 / 4000
    5
    07'10"  (35'47")
    		07'10" (+02'07")1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'40"  (42'28")
    		06'40" (+01'37")1000 / 6000
    7
    05'59"  (48'27")
    		05'59" (+00'56")1000 / 7000
    8
    06'22"  (54'50")
    		06'22" (+01'19")1000 / 8000
    9
    07'17"  (01:02'07")
    		07'17" (+02'14")1000 / 9000
    10
    05'58"  (01:08'06")
    		05'58" (+00'55")1000 / 10000
    11
    05'32"  (01:13'38")
    		05'32" (+00'29")1000 / 11000
    12
    05'03"  (01:18'42")
    		05'03"1000 / 12000
    13
    05'40"  (01:24'23")
    		05'40" (+00'37")1000 / 13000
    14
    05'58"  (01:30'21")
    		05'58" (+00'55")1000 / 14000
    15
    05'17"  (01:35'39")
    		05'17" (+00'14")1000 / 15000
    16
    01'04"  (01:36'43")
    		05'05" (+00'02")209 / 15209
    台中
    Kun-Cheng Wang
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    跑到上林水庫制高點6K 此時爬升坡252 然後轉下1.5K 折返 再次達到制高點 此時爬升坡373 來回全程總爬升坡425米

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區112~13665~79%
    2:M馬拉松配速區136~15379~89%
    3:T乳酸耐力區153~15989~92%
    4:A無氧耐力區159~16892~97.5%
    5:I最大耗氧區168~17397.5~100%
    最大心率為173 點此去設定最大心率
    5月累積里程 : 416.78 km
    TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
    William, 我 和其他 16 人說推
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    觀看另 1 則留言
    楊志民 早安愉快
    2024-05-09 08:04 ·
     1 個人推
    陳達鈴 成哥午安
    晨跑愉快
    2024-05-09 11:32 ·
     1 個人推
    陳沆圳 晚安～坡道長跑精實、愉悅👏👏👍
    2024-05-09 18:59 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 105~ 138


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    107'34"00:07'34"
    206'36"00:14'10"
    306'25"00:20'35"
    408'02"00:28'37"
    507'10"00:35'47"
    606'41"00:42'28"
    705'59"00:48'27"
    806'23"00:54'50"
    907'17"01:02'07"
    1005'59"01:08'06"
    1105'32"01:13'38"
    1205'04"01:18'42"
    1305'41"01:24'23"
    1405'58"01:30'21"
    1505'18"01:35'39"
    15.200'04"01:35'40"

    Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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