吠吠犬 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

吠吠犬台北市
ID 323264

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2.0 km | 00:18:41 | 09:20/km

日期: 2024-05-08 17:40 - 平均心率: 144 - 卡路里: 151 Cal - 平均步頻: 162 - 溫度: 27°C - 濕度: 58.5

Pace: 09'01" / 09'47" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

01'58"

(01'58")

06'29" (+02'36")

303 / 303

2

00'17"

(02'15")

22'52" (+18'59")

12 / 315

3

02'00"

(04'15")

01:16'04" (+12'11")

26 / 342

4

01'11"

(05'26")

03'56" (+00'03")

300 / 642

5

02'00"

(07'26")

55'41" (+51'48")

35 / 678

展開計圈分析

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 107.05 km

Mizuno rider 23 累積 : 1987.8 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 122~ 160

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'01"	00:09'01"
2.0	09'47"	00:18'48"

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