Wei-Zhe Chan 2024/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-Zhe Chan 台北市
ID 165224

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3.4 km | 00:18:51 | 05:29/km

日期: 2024-05-07 08:27 - 天氣: 炎熱 - 平均心率: 150 - 卡路里: 161 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 78.9

Pace: 05'38" / 05'30" / 05'24" / 05'23" /

緩和跑

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 159.06 km

Mizuno Wave Rider 24 累積 : 657.8 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'38"	00:05'38"
2	05'30"	00:11'08"
3	05'24"	00:16'32"
3.4	05'26"	00:18'51"

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