8.1 km | 00:51:35 | 06:20/km日期: 2016-07-18 22:30 - 天氣: 微熱，有風 - 平均心率: 149 - 卡路里: 611 Cal - 總步數: 8836 - 平均步頻: 171 - 平均步幅: 92 cm - 溫度: 27°C - 濕度: 86%
Pace: 06'10" / 06'15" / 06'09" / 06'21" / 06'21" / 06'19" / 06'20" / 06'28" / 08'34" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'11" (+00'06") | 1003 / 1003 | 170 / 94 |
| 2 | | 06'16" (+00'11") | 1008 / 2012 | 172 / 92 |
| 3 | | 06'05" | 1003 / 3015 | 172 / 95 |
| 4 | | 06'24" (+00'19") | 1007 / 4023 | 170 / 91 |
| 5 | | 06'19" (+00'14") | 1000 / 5023 | 171 / 92 |
| 6 | | 06'21" (+00'16") | 1000 / 6024 | 172 / 91 |
| 7 | | 06'17" (+00'12") | 1008 / 7033 | 169 / 93 |
| 8 | | 06'33" (+00'28") | 1007 / 8041 | 170 / 89 |
| 9 | | 05'59" | 136 / 8177 | 167 / 99 |
足部著地的感覺不錯(腳跟上拉，減少觸地時間)，大腿承受壓力減小。繼續保持。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 112~136 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 136~153 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 153~159 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 159~168 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 168~173 | 97.5~100% |
| 最大心率為173 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
90.54 km 
亞瑟仕 Nimbus 16 (4E) 累積 :
621.3 kmMW Watch 上傳(省電模式) | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'10" | 00:06'10" |
| 2 | 06'15" | 00:12'25" |
| 3 | 06'09" | 00:18'34" |
| 4 | 06'21" | 00:24'55" |
| 5 | 06'21" | 00:31'16" |
| 6 | 06'19" | 00:37'35" |
| 7 | 06'20" | 00:43'55" |
| 8 | 06'28" | 00:50'23" |
| 8.1 | 08'48" | 00:51'35" |
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