Wei-Zhe Chan 2024/05/04 訓練日誌 | Marathon's World

Wei-Zhe Chan 台北市
ID 165224

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4.4 km | 00:20:37 | 04:43/km

日期: 2024-05-04 14:13 - 天氣: 悶熱 - 平均心率: 160 - 卡路里: 218 Cal - 溫度: 33°C - 濕度: 60.3

Pace: 03'27" / 04'42" / 04'54" / 04'52" / 07'30" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~175	89~92%
4:A無氧耐力區	175~186	92~97.5%
5:I最大耗氧區	186~191	97.5~100%
最大心率為191 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 159.06 km

Nike Pegasus 40 累積 : 41.2 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'27"	00:03'27"
2	04'42"	00:08'09"
3	04'54"	00:13'03"
4	04'52"	00:17'55"
4.4	06'37"	00:20'37"

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