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    Allen Tang 新竹
    ID 254447
    35 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Allen Tang 
    12.0 km | 00:56:53 | 12.7 km/h
    日期: 2016-07-17 17:34 - 地點: 頭前溪車道-南寮地中海 - 平均心率: 106 - 卡路里: 369 Cal - 平均步頻: 116 - 溫度: 29°C - 濕度: 73%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    05'32"  (05'32")
    		10.84 (-5.16)1000 / 1000
    2
    04'46"  (10'19")
    		12.59 (-3.41)1000 / 2000
    3
    04'31"  (14'50")
    		13.28 (-2.72)1000 / 3000
    4
    04'44"  (19'35")
    		12.68 (-3.32)1000 / 4000
    5
    04'56"  (24'32")
    		12.16 (-3.84)1000 / 5000
    展開計圈分析
    6
    06'09"  (30'41")
    		9.76 (-6.24)1000 / 6000
    7
    05'20"  (36'02")
    		11.25 (-4.75)1000 / 7000
    8
    04'33"  (40'35")
    		13.19 (-2.81)1000 / 8000
    9
    04'02"  (44'38")
    		14.88 (-1.12)1000 / 9000
    10
    03'46"  (48'24")
    		15.93 (-0.07)1000 / 10000
    11
    03'45"  (52'10")
    		16.001000 / 11000
    12
    04'28"  (56'39")
    		13.43 (-2.57)1000 / 12000
    13
    00'14"  (56'53")
    		12.04 (-3.96)48 / 12048

    早上跑步 21公里, 下午騎車 12公里.
    父子三人騎車從頭前溪自行車道到南寮地中海(接通了,真好)
    又開心小市集玩(有趣罐頭旋轉車,好像侏儸紀公園球型遊園車)

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區130~15865~79%
    2:M馬拉松配速區158~17879~89%
    3:T乳酸耐力區178~18489~92%
    4:A無氧耐力區184~19592~97.5%
    5:I最大耗氧區195~20097.5~100%
    最大心率為200 點此去設定最大心率
    7月累積里程 : 12.05 km
    TCX 上傳 | 8 years ago
    Kenken Lin, 帥亮哥 和其他 6 人說推
    · 留言
    Leon 偷練喔～
    2016-07-17 21:03 ·
     1 個人推
    Allen Tang 成績不錯吧...如果是跑步的話!
    2016-07-17 21:45 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 115~ 151


    里程 (km)配速 (km/h)坡度(%)
    110.8-1.7 %
    212.51.5 %
    313.3-0.9 %
    412.63.7 %
    512.2-4.0 %
    61.4-1.3 %
    711.22.0 %
    813.1-1.7 %
    914.91.6 %
    1015.91.8 %
    1116.0-0.9 %
    1213.42.0 %
    12.011.54.0 %

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