崔存得 2024/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

崔存得高雄
ID 4205

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13.2 km | 01:21:40 | 06:10/km

日期: 2024-05-03 17:45 - 平均心率: 122 - 卡路里: 676 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 30°C - 濕度: 62.7

Pace: 06'41" / 06'22" / 06'10" / 06'12" / 06'38" / 05'48" / 05'46" / 06'34" / 05'58" / 06'09" / 06'27" / 05'45" / 05'48" / 06'19" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 267.41 km

母子鱷魚跟上來-草綠色#6 累積 : 1639.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

黃明發和楊嘉屏愛情馬拉松！說推

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	目標心跳區間: 104~ 136

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'41"	00:06'41"
2	06'22"	00:13'03"
3	06'10"	00:19'13"
4	06'12"	00:25'25"
5	06'38"	00:32'03"
6	05'48"	00:37'51"
7	05'46"	00:43'37"
8	06'34"	00:50'11"
9	05'58"	00:56'09"
10	06'09"	01:02'18"
11	06'27"	01:08'45"
12	05'45"	01:14'30"
13	05'48"	01:20'18"
13.2	06'19"	01:21'40"

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