張景雄 2024/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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6.1 km | 00:40:29 | 06:38/km

日期: 2024-05-08 18:06 - 平均心率: 150 - 卡路里: 339 Cal - 平均步頻: 166 - 溫度: 25°C - 濕度: 69.7

Pace: 06'49" / 06'36" / 06'53" / 06'13" / 06'16" / 06'43" / 10'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 54.23 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'36"	00:13'25"
3	06'53"	00:20'18"
4	06'13"	00:26'31"
5	06'16"	00:32'47"
6	06'43"	00:39'30"
6.1	10'33"	00:40'29"

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