翁書裕 2024/06/20 訓練日誌 | Marathon's World

翁書裕新竹
ID 684181

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4.5 km | 00:33:23 | 07:30/km

日期: 2024-06-20 17:48 - 卡路里: 332 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 77.7

Pace: 07'21" / 06'21" / 06'05" / 06'45" / 11'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'21"

(07'21")

07'20" (+01'17")

1000 / 1000

2

06'26"

(13'47")

06'19" (+00'16")

1016 / 2017

3

06'00"

(19'47")

06'03"

991 / 3008

4

06'56"

(26'43")

06'50" (+00'47")

1014 / 4022

5

05'04"

(31'47")

11'12" (+05'09")

452 / 4474

6月累積里程 : 9.52 km

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黃國棟說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'21"	00:07'21"
2	06'21"	00:13'42"
3	06'05"	00:19'47"
4	06'45"	00:26'32"
4.5	11'18"	00:31'47"

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