方大帥 2024/05/02 訓練日誌 | Marathon's World

方大帥台中
ID 715310

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5.0 km | 00:33:40 | 06:41/km

日期: 2024-05-02 07:26 - 平均心率: 124 - 卡路里: 382 Cal - 平均步頻: 158 - 溫度: 21°C - 濕度: 98

Pace: 06'25" / 06'40" / 06'57" / 06'48" / 06'38" / 05'52" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	105~128	65~79%
2:M馬拉松配速區	128~145	79~89%
3:T乳酸耐力區	145~149	89~92%
4:A無氧耐力區	149~158	92~97.5%
5:I最大耗氧區	158~163	97.5~100%
最大心率為163 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 65.78 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 105~ 138

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'40"	00:13'05"
3	06'57"	00:20'02"
4	06'48"	00:26'50"
5	06'38"	00:33'28"
5.0	05'49"	00:33'40"

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