Amélie 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:29:24 | 05:52/km

日期: 2024-05-01 07:54 - 平均心率: 150 - 卡路里: 212 Cal - 平均步頻: 190 - 溫度: 23°C - 濕度: 79.1

Pace: 06'18" / 05'58" / 05'55" / 05'48" / 2616'40" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 166.61 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	05'58"	00:12'16"
3	05'55"	00:18'11"
4	05'48"	00:23'59"
5.0	05'13"	00:29'13"

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