Amélie 2024/05/03 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.0 km | 00:28:52 | 05:46/km

日期: 2024-05-03 16:14 - 平均心率: 144 - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 25°C - 濕度: 83.8

Pace: 06'36" / 06'04" / 05'47" / 05'28" / 2408'20" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 166.61 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'36"	00:06'36"
2	06'04"	00:12'40"
3	05'47"	00:18'27"
4	05'28"	00:23'55"
5.0	04'48"	00:28'44"

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