9.3 km | 00:50:00 | 05:21/km日期: 2016-07-17 17:52 - 平均心率: 147 - 卡路里: 588 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 31°C - 濕度: 83%
Pace: 04'22" / 04'20" / 04'21" / 04'25" / 05'47" / 05'59" / 06'02" / 06'46" / 05'50" / 06'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 04'23" (+01'10") | 4551 / 4551 |
| 2 | | 06'22" (+03'09") | 3770 / 8322 |
| 3 | | 03'27" (+00'14") | 96 / 8419 |
| 4 | | 09'16" (+06'03") | 71 / 8491 |
| 5 | | 03'27" (+00'14") | 96 / 8587 |
| 6 | | 08'49" (+05'36") | 75 / 8662 |
| 7 | | 03'17" (+00'04") | 101 / 8764 |
| 8 | | 08'44" (+05'31") | 76 / 8840 |
| 9 | | 03'19" (+00'06") | 100 / 8940 |
| 10 | | 09'36" (+06'23") | 69 / 9010 |
| 11 | | 03'13" | 103 / 9113 |
| 12 | | 09'46" (+06'33") | 68 / 9181 |
| 13 | | 03'34" (+00'21") | 93 / 9274 |
| 14 | | 09'32" (+06'19") | 69 / 9344 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 109~133 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 133~150 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 150~155 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 155~164 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 164~169 | 97.5~100% |
| 最大心率為169 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
100.71 km 
Mizuno WAVE IDATEN DYNA WIDE 累積 :
2357.5 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 04'22" | 00:04'22" |
| 2 | 04'20" | 00:08'42" |
| 3 | 04'21" | 00:13'03" |
| 4 | 04'25" | 00:17'28" |
| 5 | 05'47" | 00:23'15" |
| 6 | 05'59" | 00:29'14" |
| 7 | 06'02" | 00:35'16" |
| 8 | 06'46" | 00:42'02" |
| 9 | 05'50" | 00:47'52" |
| 9.3 | 06'14" | 00:50'01" |
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