Amélie 2024/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

Amélie 桃園
ID 358652

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5.1 km | 00:33:27 | 06:34/km

日期: 2024-05-01 07:17 - 平均心率: 147 - 卡路里: 238 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 79.1

Pace: 07'01" / 06'32" / 06'26" / 06'26" / 06'21" / 05'18" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 166.61 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'01"	00:07'01"
2	06'32"	00:13'33"
3	06'26"	00:19'59"
4	06'26"	00:26'25"
5	06'21"	00:32'46"
5.1	05'16"	00:33'15"

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