10.2 km | 00:59:33 | 05:48/km日期: 2016-07-08 01:10 - 總爬升: 123 m - 地點: 成大自強 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 524 Cal - 總步數: 9938 - 平均步頻: 166 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 73%
Pace: 05'26" / 05'00" / 05'47" / 04'55" / 07'27" / 05'43" / 05'41" / 05'51" / 05'34" / 05'30" / 10'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'41" (+00'23") | 1004 / 1004 | 167 / 104 |
| 2 | | 05'32" (+00'14") | 1000 / 2005 | 172 / 104 |
| 3 | | 05'38" (+00'20") | 1005 / 3010 | 174 / 101 |
| 4 | | 05'31" (+00'13") | 1013 / 4024 | 171 / 105 |
| 5 | | 07'14" (+01'56") | 1004 / 5028 | 135 / 101 |
| 6 | | 05'52" (+00'34") | 1006 / 6034 | 171 / 99 |
| 7 | | 05'38" (+00'20") | 1004 / 7038 | 170 / 104 |
| 8 | | 05'42" (+00'24") | 1006 / 8045 | 170 / 102 |
| 9 | | 05'34" (+00'16") | 1006 / 9051 | 171 / 104 |
| 10 | | 05'18" | 1001 / 10053 | 173 / 108 |
| 11 | | 05'56" (+00'38") | 249 / 10302 | 163 / 103 |
ㄧ下班不小心睡著，台南ㄧ宣布停班課，醒來已經12點多了，看外面仍還無風雨，7月計劃就要重新開機，所以擔心這個颱風雨會下很多天，所以像瘋了一樣這種時間整裝就出發去跑了，跑到有雨在滴了即刻停止，風雨前的寧靜還是別開玩笑⋯
7月累積里程 : 76.94 km
MW Watch 上傳 | 8 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'26" | 00:05'26" |
| 2 | 05'00" | 00:10'26" |
| 3 | 05'47" | 00:16'13" |
| 4 | 04'55" | 00:21'08" |
| 5 | 07'27" | 00:28'35" |
| 6 | 05'43" | 00:34'18" |
| 7 | 05'41" | 00:39'59" |
| 8 | 05'51" | 00:45'50" |
| 9 | 05'34" | 00:51'24" |
| 10 | 05'30" | 00:56'54" |
| 10.2 | 10'37" | 00:59'33" |
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