5.0 km | 00:19:57 | 04:01/km日期: 2024-04-28 18:30 - 平均心率: 188 - 卡路里: 283 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 31°C - 濕度: 58
Pace: 03'58" / 04'00" / 04'06" / 04'01" / 04'01" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 04'02" (+00'09") | 390 / 390 |
2 | | 03'57" (+00'04") | 400 / 790 |
3 | | 03'53" | 400 / 1190 |
4 | | 03'59" (+00'06") | 400 / 1589 |
5 | | 04'05" (+00'12") | 390 / 1980 |
6 | | 04'00" (+00'07") | 400 / 2380 |
7 | | 04'08" (+00'15") | 390 / 2770 |
8 | | 04'03" (+00'10") | 400 / 3170 |
9 | | 04'05" (+00'12") | 390 / 3560 |
10 | | 04'02" (+00'09") | 400 / 3960 |
11 | | 04'01" (+00'08") | 400 / 4360 |
12 | | 04'16" (+00'23") | 390 / 4750 |
13 | | 03'20" | 210 / 4960 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 136~165 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 165~186 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 186~193 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 193~204 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 204~210 | 97.5~100% |
最大心率為210 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 30.61 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 03'58" | 00:03'58" |
2 | 04'00" | 00:07'58" |
3 | 04'06" | 00:12'04" |
4 | 04'01" | 00:16'05" |
5.0 | 04'01" | 00:19'57" |