張景雄 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

張景雄新北市
ID 539010

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5.1 km | 00:36:15 | 07:02/km

日期: 2024-04-30 18:12 - 平均心率: 146 - 卡路里: 286 Cal - 平均步頻: 167 - 溫度: 23°C - 濕度: 89.1

Pace: 07'03" / 06'54" / 07'10" / 07'05" / 06'48" / 08'48" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 56.11 km

Strava 上傳 | 7 months ago

·


	目標心跳區間: 107~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'03"	00:07'03"
2	06'54"	00:13'57"
3	07'10"	00:21'07"
4	07'05"	00:28'12"
5	06'48"	00:35'00"
5.1	08'47"	00:36'15"

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