12.9 km | 03:06:53 | 14:29/km日期: 2024-04-28 06:41 - 總爬升: 442 m - 平均心率: 118 - 卡路里: 870 Cal - 平均步頻: 144 - 溫度: 24°C - 濕度: 89.4
Pace: 17'03" / 14'10" / 14'35" / 07'45" / 09'19" / 12'40" / 17'38" / 14'26" / 14'57" / 15'51" / 14'32" / 21'00" / 14'20" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 17'03" (+09'19") | 1000 / 1000 |
2 | | 14'10" (+06'26") | 1000 / 2000 |
3 | | 14'35" (+06'51") | 1000 / 3000 |
4 | | 07'44" | 1000 / 4000 |
5 | | 09'18" (+01'34") | 1000 / 5000 |
6 | | 12'40" (+04'56") | 1000 / 6000 |
7 | | 17'38" (+09'54") | 1000 / 7000 |
8 | | 14'25" (+06'41") | 1000 / 8000 |
9 | | 14'57" (+07'13") | 1000 / 9000 |
10 | | 15'51" (+08'07") | 1000 / 10000 |
11 | | 14'31" (+06'47") | 1000 / 11000 |
12 | | 21'00" (+13'16") | 1000 / 12000 |
13 | | 14'19" (+06'35") | 903 / 12903 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
最大心率為180 點此去設定最大心率 |
4月累積里程 : 169.81 km
TCX 2.0 上傳 | 5 months ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 17'03" | 00:17'03" |
2 | 14'10" | 00:31'13" |
3 | 14'35" | 00:45'48" |
4 | 07'45" | 00:53'33" |
5 | 09'19" | 01:02'52" |
6 | 12'40" | 01:15'32" |
7 | 17'38" | 01:33'10" |
8 | 14'26" | 01:47'36" |
9 | 14'57" | 02:02'33" |
10 | 15'51" | 02:18'24" |
11 | 14'32" | 02:32'56" |
12 | 21'00" | 02:53'56" |
12.9 | 14'19" | 03:06'53" |