kaeuvien Tsai 2024/04/30 訓練日誌 | Marathon's World

kaeuvien Tsai 新北市
ID 540904

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3.0 km | 00:35:02 | 11:40/km

日期: 2024-04-30 21:15 - 平均心率: 109 - 卡路里: 154 Cal - 平均步頻: 154 - 溫度: 24°C - 濕度: 82.5

Pace: 09'58" / 10'04" / 11'28" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 87.62 km

adidas bonston 11 累積 : 531.7 km

Strava 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 108~ 141

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'58"	00:09'58"
2	10'04"	00:20'02"
3	11'28"	00:31'30"
3.0	1766'40"	00:35'02"

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