Chris Chia 2024/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

Chris Chia 台北市
ID 415088

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0.0 km | 00:00:16 | --:--/km

日期: 2024-04-26 19:11 - 平均心率: 153 - 平均步頻: 170 - 溫度: 25°C - 濕度: 89

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 144.88 km

SAUCONY ENDORPHIN SPEED 3 累積 : 1390.2 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

·


	目標心跳區間: 137~ 180

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	00'01"	00:00'06"
7	00'01"	00:00'07"
8	00'01"	00:00'08"
9	00'01"	00:00'09"
10	00'01"	00:00'10"
0.0	00'00"	00:00'16"

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