曾立中 2016/07/14 訓練日誌 | Marathon's World

曾立中宜蘭
ID 112214

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5.0 km | 00:32:10 | 06:25/km

日期: 2016-07-14 19:27 - 地點: 頭城國中 - 天氣: 雨 - 平均心率: 68 - 卡路里: 435 Cal - 溫度: 32°C - 濕度: 79%

Pace: 06'31" / 06'35" / 06'43" / 06'18" / 1512'30" /

RUN 團練!~~

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	110~134	65~79%
2:M馬拉松配速區	134~151	79~89%
3:T乳酸耐力區	151~156	89~92%
4:A無氧耐力區	156~165	92~97.5%
5:I最大耗氧區	165~170	97.5~100%
最大心率為170 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 114.18 km

DIADORA DAMR9213(5) 累積 : 737.3 km

XT 上傳 | 8 years ago

🇹🇼詹錦昌, 安-RUN希望和其他 17 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'31"	00:06'31"
2	06'35"	00:13'06"
3	06'43"	00:19'49"
4	06'18"	00:26'07"
5.0	06'01"	00:32'10"

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