劉育朱 2016/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

劉育朱高雄
ID 254940

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0.8 km | 00:03:42 | 04:30/km

日期: 2016-07-13 18:28 - 平均心率: 171 - 卡路里: 37 Cal - 總步數: 733 - 平均步頻: 198 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 88%

Pace: 04'30" /

週三間歇團練

800/3

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~154	65~79%
2:M馬拉松配速區	154~173	79~89%
3:T乳酸耐力區	173~179	89~92%
4:A無氧耐力區	179~190	92~97.5%
5:I最大耗氧區	190~195	97.5~100%
最大心率為195 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 269.21 km

NIKE LUNARTEMPO 2 累積 : 1901.2 km

MW Watch 上傳 | 8 years ago

Louis, Dennis 和其他 137 人說推

·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
0.8	04'32"	00:03'42"

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