劉育愷 2024/04/24 訓練日誌 | Marathon's World

劉育愷基隆
ID 386000

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0.0 km | 00:01:50 | --:--/km

日期: 2024-04-24 20:03 - 平均心率: 166 - 平均步頻: 162 - 溫度: 21°C - 濕度: 94.5

Pace: 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'01" / 00'00" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 104.04 km

TCX 2.0 上傳 | 6 months ago

陳明裕（吉安路跑協會）和張家瑋說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	00'01"	00:00'01"
2	00'01"	00:00'02"
3	00'01"	00:00'03"
4	00'01"	00:00'04"
5	00'01"	00:00'05"
6	00'01"	00:00'06"
7	00'01"	00:00'07"
0.0	00'-14"	00:01'50"

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