Jack Liu 2024/04/27 訓練日誌 | Marathon's World

Jack Liu 台南
ID 527921

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5.1 km | 00:37:36 | 07:20/km

日期: 2024-04-27 17:09 - 平均心率: 137 - 卡路里: 266 Cal - 平均步頻: 159 - 溫度: 26°C - 濕度: 69.5

Pace: 06'49" / 06'14" / 05'56" / 05'41" / 11'21" / 13'11" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 112.90 km

Y托狠速C 2代 39號累積 : 847.3 km

Strava 上傳 | 7 months ago

台南德哥和黃國棟說推

·


	目標心跳區間: 113~ 148

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'49"	00:06'49"
2	06'14"	00:13'03"
3	05'56"	00:18'59"
4	05'41"	00:24'40"
5	11'21"	00:36'01"
5.1	12'44"	00:37'36"

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